專注力是認知神經科學術語，指專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。這種能力與記憶力等管控功能息息相關，同樣主要由腦額葉的前扣帶皮層控制。專注力是影響兒童學習過程的其中一個因素。 參見[編輯]
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專注力對日常生活至關重要。科學家發現保持專注的能力是個人未來成功的重要指標。像是賈伯斯和比爾蓋茲等許多極為成功且具影響力的人士強調簡單的力量，以及專注於優先事項。如經典禪語所說：「走路時專心走路。吃飯時專心吃飯。」真正的涵義不只是走路或吃飯而已。這裡想表達的是一種生活方式。單純指出最重要的事情是專注於目前從事的活動。如此便能達到最佳成果。那麼何謂專注力？為什麼會無法專心呢？
因此，把注意力集中在你選擇得要務上，然後維持，但你如何把要關注的任務分類呢？ 代表買方
專注是項技能，需要不斷的練習才能熟練。如果你想提高你的專注力，你可以做以下幾件事：設定明確的目標，分解成具體的步驟；消除幹擾，創造一個有利於專注的環境；練習正念，培養覺察力；鍛鍊身體，提升能量水平；充足的睡眠，保持大腦的最佳狀態；學會拒絕，不要讓無關緊要的事情分散你的注意力。
這項說法已經經過科學家的證實，就你聽的音樂跟你的創造力有很大的關係，因為特定的音樂可以觸發特定的情緒反應。選擇適當的音樂不只可以提高你的精神狀態、注意力、更可以幫助你激發新的想法、強化效率還有創意。
大腦放空時，思緒會瞟向三個地方：過去、現在和未來，會串連到很多時空，觸及以前碰過或現在遇到的事情做一個連結。
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正念就是注意腦中浮現什麼，注意當下的環境。這正是了解到你的感知、感覺或想到的事情，但並不是沈浸其中。
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啟端致力於發現和激發孩子的潛能，幫助父母了解孩子感覺統合發展的需求，以及如何解決這些需求的方式。我們非常重視孩子的整體發展，從而豐富孩子、家長和整個家庭的生活品質。
在當今這個充滿幹擾和誘惑的世界中，保持專注是一項艱鉅的挑戰。我們很容易被電子郵件、社交媒體、手機通知和其他幹擾分散注意力，從而導致我們無法專注於手頭的任務。然而，如果我們想在學習和工作中取得成功，就必須學會專注於最重要的事情，並避免被幹擾分心。以下是一些技巧，可以幫助我們專注於最重要的事情：
很可惜的是，您可能時常會分心。工作時會想要讀電子郵件、接電話、回覆推文或即時訊息、泡咖啡或跟朋友聊天，這些事情都可能耽誤您的行程，不得不更改會議時間或延後完成計畫的時間。大腦很快就會過度操勞。待辦事項一個接著一個跳過，無法專心完成一項工作，進而降低效率並失去專注力。
拿支原子筆或螢光筆：吸收知識得方式有兩種：主動和被動。 也就是盡量畫重點，去暗示你的腦袋將重要資訊enter進去，談到這裡，我推薦可以試試高速閱讀法，將本書讀完後做一個output筆記的重點整理，然後去執行。